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キレのある動きを身につけるには基礎体力の向上が必須。長年の経験によって作りあげたメソッドで目的に応じてレッスンします！

• ダンステクニックの習得と同時に体力の三大要素
• 筋力（Strength）
• 柔軟性（softness）
• 持久力(Stamina)
• を高めるトレーニングをおすすめします。
• また、レッスンで疲れた体を癒し、心身のストレスを取ることも大切です。
• 美しい動きは美しいボディラインあってこそ。
• 骨格のゆがみや動きのクセを直しバランスのとれた体づくりを指導します。
• ひとつの弱点やクセを直しただけで見ちがえるような動きができることも。
• 一度ご自分の体をすみずみまで見直してみてください。

ダンベルでシュラッグ＋ストレッチベルトでショルダーストレッチ

猫背や固い肩関節はダンサーにとってあまりよい見栄えではなく、腕の動きもぎこちなくなります。それを解消するのにはこの体操がオススメです。

効果

• ★すくんだ肩が下がり首がすんなり長くなる。
• ★肩甲骨周辺が柔軟になり腕の動きが美しくなる。

• プチダンベルを使ったアームエクササイズ。ピラティスでの体幹強化。
• ヨガのポーズでストレッチ呼吸法とメディテーションでストレス解消など盛りだくさん。
• 長年の経験によって作りあげたメソッドで目的に応じて行います。

• 必要に応じて、マッサージ、指圧等も施します。
• ★予約制、応相談、出張可。

• お問い合わせ
• ボディクリエイション・アカデミー
• 住所：東京都中野区中央5-39-13シャトレソレイユ302
• 電話：080-5001-8017
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